¿Cómo detecto un sentimiento de ansiedad? ¿Qué puedo hacer para tratarla?

Generalmente se manifiesta a través de nuestro cuerpo, sabemos que estamos ansiosos cuando sentimos palpitaciones, nos ponemos sudorosos, inquietos o tensos.  ¿Qué es la ansiedad? Es un sentimiento de temor o preocupación hacia algo que está cercano a ocurrir, a diferencia del miedo que es el temor a una amenaza. ¿Cómo me afecta? Físicamente la[…]