Higiene del sueño en la vida cotidiana: dormir más y mejor favorece la salud

La higiene del sueño puede influir significativamente en nuestro equilibrio energético y, por tanto, en el rendimiento de nuestro organismo, por lo que también determina directamente nuestra vida cotidiana. Con una buena higiene del sueño, se puede fortalecer el cuerpo y promover la salud. Pero, ¿qué es exactamente la higiene del sueño y qué factores[…]

Guarderías cerradas por el Corona: Trabajo y niños en casa. ¿Puede ser motivo de crisis de pareja?

El Corona ha cambiado muchas cosas. Gran parte de lo que antes se daba por sentado debe ahora reconstruirse con esfuerzo. Sin duda, la vuelta a la normalidad todavía no es previsible. Además de las graves consecuencias económicas, se observa otro efecto de la pandemia: Numerosas parejas se encuentran actualmente en crisis de pareja. A[…]

Consecuencias psicológicas del desempleo

El desempleo y sus consecuencias psicológicas: lo que nos produce la pérdida de empleo Las consecuencias del desempleo de larga duración (más de 12 meses) son a veces devastadoras desde el punto de vista económico, ya que estar desempleado supone sobre todo privación material, pero a menudo también deterioro social. Investigaciones recientes también han demostrado[…]

Psicólogos online

Psicólogos y psicólogas online: ¿Chatbots o personas reales?

Psicoterapia en línea – ¿Hablas con un robot o con un ser humano? Es imposible imaginar nuestra sociedad sin Internet. Esto se nota en casi todos los ámbitos de la vida cotidiana, incluida, por supuesto, la psicología. Cada vez son más las personas que necesitan ayuda rápidamente y por ello recurren a un psicólogo online.[…]

Psicóloga Sanitaria Rosa Noguera

POR QUÉ ES NECESARIO INVERTIR EN SALUD MENTAL

Cuando hablamos de psicología estamos hablando de cosas tan familiares como nuestro estado de ánimo, nuestras ganas de hacer cosas, de relacionarnos con los demás o de conseguir aquello a lo que aspiramos. También mostramos nuestra psicología a la hora de expresarnos, ya sea verbalmente o a través de gestos y movimientos. La psicología es[…]

Depresión – El padecimiento de la nueva era

Sufrir depresión se ha vuelto tan común en la sociedad actual que incluso algunos la padecen sin siquiera darse cuenta, pero es importante no minimizarla. La depresión afecta tanto en nuestras vidas, en nuestra salud y en nuestra mente, que no detectarla y tratarla a tiempo puede traer graves consecuencias. ¿Qué es la depresión? Se[…]

Psicologa Rosa Noguera

DETALLES PARA VIVIR BIEN

LA VERDADCuando nuestra interpretación y percepción se convierte en la verdad Un sistema de pensamiento basado en nuestra interpretación es a priori, un sistema muy particular, con las limitaciones propias de nuestro pequeño mundo. Es cierto que este pequeño mundo nuestro se compone en mayor o menor parte de conocimiento aprendido; me refiero al conocimiento[…]

¿Cómo detecto un sentimiento de ansiedad? ¿Qué puedo hacer para tratarla?

Generalmente se manifiesta a través de nuestro cuerpo, sabemos que estamos ansiosos cuando sentimos palpitaciones, nos ponemos sudorosos, inquietos o tensos.  ¿Qué es la ansiedad? Es un sentimiento de temor o preocupación hacia algo que está cercano a ocurrir, a diferencia del miedo que es el temor a una amenaza. ¿Cómo me afecta? Físicamente la[…]

Estrés

EL ESTRÉS, SUS FACTORES DE RIESGO Y SUS PRINCIPALES MANIFESTACIONES.

Se sabe que ciertas alteraciones como la depresión, la ansiedad, los trastornos cardiovasculares o la reducción de la competencia inmunológica pueden estar estrechamente relacionadas con el estrés. Este constituye un factor de riego tanto para nuestra salud física como para nuestra salud mental. Puede alterar o afectar la salud a través de diversas formas y[…]

¿Qué es el GASLIGHTNING?

¿Es usted víctima de GASLIGHTNING?

El control realizado a las personas, de manera coercitiva, parece invadir toda clase de relaciones, presentándose en diferentes contextos. Se ha denominado “gaslightning” al fenómeno de abuso o maltrato realizado emocional o psicológicamente principalmente entre parejas, a través de amenazas y restricciones, también como violencia física y emocional. Lo particular de esta situación, es que[…]