Higiene del sueño en la vida cotidiana: dormir más y mejor favorece la salud

La higiene del sueño puede influir significativamente en nuestro equilibrio energético y, por tanto, en el rendimiento de nuestro organismo, por lo que también determina directamente nuestra vida cotidiana. Con una buena higiene del sueño, se puede fortalecer el cuerpo y promover la salud. Pero, ¿qué es exactamente la higiene del sueño y qué factores[…]

Guarderías cerradas por el Corona: Trabajo y niños en casa. ¿Puede ser motivo de crisis de pareja?

El Corona ha cambiado muchas cosas. Gran parte de lo que antes se daba por sentado debe ahora reconstruirse con esfuerzo. Sin duda, la vuelta a la normalidad todavía no es previsible. Además de las graves consecuencias económicas, se observa otro efecto de la pandemia: Numerosas parejas se encuentran actualmente en crisis de pareja. A[…]

Consecuencias psicológicas del desempleo

El desempleo y sus consecuencias psicológicas: lo que nos produce la pérdida de empleo Las consecuencias del desempleo de larga duración (más de 12 meses) son a veces devastadoras desde el punto de vista económico, ya que estar desempleado supone sobre todo privación material, pero a menudo también deterioro social. Investigaciones recientes también han demostrado[…]

Psicólogos online

Psicólogos y psicólogas online: ¿Chatbots o personas reales?

Psicoterapia en línea – ¿Hablas con un robot o con un ser humano? Es imposible imaginar nuestra sociedad sin Internet. Esto se nota en casi todos los ámbitos de la vida cotidiana, incluida, por supuesto, la psicología. Cada vez son más las personas que necesitan ayuda rápidamente y por ello recurren a un psicólogo online.[…]

¿Hambre real o hambre emocional?

¿Comer por hambre o por ansiedad?

¿Cómo hacemos para diferenciar cuando tenemos hambre realmente? o cuando simplemente es por una emoción atascada en nuestro interior que nos genera ansiedad… Muchas veces la tristeza o la necesidad de tapar un hueco emocional nos produce la necesidad de comer sin control. A la hora de hablar de la comida que consumimos realmente por[…]

Trabajar en casa ¡Se puede!

TELETRABAJO ¡Consejos para trabajar desde casa

Indudablemente la situación actual nos ha llevado a muchos de nosotros a adaptarnos a nuevas modalidades de trabajo desde lo remoto.  Muchas empresas con la actual situación de pandemia tuvieron que actualizar sus modalidades haciendo uso de las nuevas tecnologías para que los trabajadores y las trabajadoras puedan llevar adelante su jornada y puedan trabajar[…]

Lidiar con el duelo

Duelos… ¿Cómo reaccionar ante la pérdida de un ser querido?

Sobrellevar con la pérdida de un amigo o un familiar podría ser uno de los mayores retos que podemos enfrentar causandonos un dolor profundo. Sin embargo, es importante recordar que todos reaccionamos de forma diferente a la muerte y echamos mano de nuestros propios mecanismos para sobrellevar con el dolor que implica. Las investigaciones indican[…]

Entrena tu alegría

PSICOLOGÍA DE LAS EMOCIONES ¡Aprende a entrenar tu alegría!

La alegría es una emoción que todo el mundo conoce… se podría decir que es una emoción agradable porque se trata de un sentimiento de placer que es producido por un acontecimiento positivo. ¿Qué tipos de alegría existen? Aunque no muchas personas lo sepan, existen diferentes tipos de alegría y no siempre son positivas. Te[…]

Insomnio, una patología frecuente

INSOMNIO: ¿Alguna vez te has tenido que obligar a dormir por la noche?, ¿Te encuentras acostado en la cama durante horas sin conciliar el sueño?

El insomnio es un trastorno que consiste en la incapacidad para conciliar el sueño o para mantenerlo. Los síntomas son fáciles de detectar, pues el propio paciente nota las dificultades para conciliar el sueño o bien se despierta de forma precoz.  Sus consecuencias se manifiestan a lo largo del día causando cansancio, irritabilidad, debilidad e[…]

Miedo a las nuevas experiencias

NEOFOBIA: ¿De qué se trata?

Es un trastorno de ansiedad o fobia que se caracteriza por la experimentación de un temor desproporcionado, persistente e incontrolable a todas aquellas situaciones que se perciben como novedosas. En las personas neofóbicas algunos sucesos como afrontar el primer día de trabajo o de colegio, así como tener que acudir a un lugar desconocido o[…]