¿Hambre real o hambre emocional?

¿Comer por hambre o por ansiedad?

¿Cómo hacemos para diferenciar cuando tenemos hambre realmente? o cuando simplemente es por una emoción atascada en nuestro interior que nos genera ansiedad… Muchas veces la tristeza o la necesidad de tapar un hueco emocional nos produce la necesidad de comer sin control. A la hora de hablar de la comida que consumimos realmente por[…]

Trabajar en casa ¡Se puede!

TELETRABAJO ¡Consejos para trabajar desde casa

Indudablemente la situación actual nos ha llevado a muchos de nosotros a adaptarnos a nuevas modalidades de trabajo desde lo remoto.  Muchas empresas con la actual situación de pandemia tuvieron que actualizar sus modalidades haciendo uso de las nuevas tecnologías para que los trabajadores y las trabajadoras puedan llevar adelante su jornada y puedan trabajar[…]

Lidiar con el duelo

Duelos… ¿Cómo reaccionar ante la pérdida de un ser querido?

Sobrellevar con la pérdida de un amigo o un familiar podría ser uno de los mayores retos que podemos enfrentar causandonos un dolor profundo. Sin embargo, es importante recordar que todos reaccionamos de forma diferente a la muerte y echamos mano de nuestros propios mecanismos para sobrellevar con el dolor que implica. Las investigaciones indican[…]

Entrena tu alegría

PSICOLOGÍA DE LAS EMOCIONES ¡Aprende a entrenar tu alegría!

La alegría es una emoción que todo el mundo conoce… se podría decir que es una emoción agradable porque se trata de un sentimiento de placer que es producido por un acontecimiento positivo. ¿Qué tipos de alegría existen? Aunque no muchas personas lo sepan, existen diferentes tipos de alegría y no siempre son positivas. Te[…]

Insomnio, una patología frecuente

INSOMNIO: ¿Alguna vez te has tenido que obligar a dormir por la noche?, ¿Te encuentras acostado en la cama durante horas sin conciliar el sueño?

El insomnio es un trastorno que consiste en la incapacidad para conciliar el sueño o para mantenerlo. Los síntomas son fáciles de detectar, pues el propio paciente nota las dificultades para conciliar el sueño o bien se despierta de forma precoz.  Sus consecuencias se manifiestan a lo largo del día causando cansancio, irritabilidad, debilidad e[…]

Miedo a las nuevas experiencias

NEOFOBIA: ¿De qué se trata?

Es un trastorno de ansiedad o fobia que se caracteriza por la experimentación de un temor desproporcionado, persistente e incontrolable a todas aquellas situaciones que se perciben como novedosas. En las personas neofóbicas algunos sucesos como afrontar el primer día de trabajo o de colegio, así como tener que acudir a un lugar desconocido o[…]

adiccion a los videojuegos

¡ADICCIÓN A LAS TECNOLOGÍAS!

Vivimos en un mundo digital en el que estar conectado a las tecnologías se hace indispensable en cualquier actividad. Ya sea para trabajar, estudiar o socializar siempre hacemos uso de las Tecnologías de la Información y la Comunicación (TIC) generando cambios en nuestras conductas y costumbres. ¿Qué entendemos por adicción a las TIC? Según la[…]

Sobrecarga de tareas

¡No puedo con todo! La sobrecarga de tareas, una mala costumbre

Vivimos en una sociedad donde la sobrecarga de tareas es común en nuestras rutinas. Nos acostumbramos a hacer de todo un poco en el día e incluso varias tareas a la vez, terminando el día agobiados. De esta manera, llevar a cabo nuestras responsabilidades ya sea estudiar, trabajar o cuidar de nuestros hijos puede resultar[…]

Relaciones adictivas

“Sin ti me muero, contigo también” , ¿De qué hablamos cuando hablamos de amor?

A la hora de hablar de amor entran en juego muchas definiciones, no todos lo comprenden de la misma manera. Bajo este concepto denominamos experiencias tan distintas como la ternura, la pasión, la obsesión, el apego,  el enamoramiento, la atracción sexual… Para algunos es la experiencia más importante y feliz de sus vidas. Para otros,[…]

Crisis de pareja: el confinamiento puede agudizar o potenciar conflictos pre existentes

¿Pasar más tiempo juntos del acostumbrado puede afectar negativamente a una relación de pareja? ¡Sí! Pero podemos darte algunos consejos para rescatar la pareja: No se trata del tiempo que se pasa juntos o de los efectos del encierro, en realidad lo que surge cuando una pareja pasa más tiempo del acostumbrado son pequeños rencores[…]