Propósitos inspiradores de año nuevo

Los propósitos más frecuentes son en muchos casos muy ambiciosos y requieren mucho esfuerzo y tiempo. Entonces, ¿por qué no hacer algo para que en el 2019 aumente tu bienestar y darte a ti mismo y a los demás una alegría?

Tal vez la siguiente lista pueda servir de inspiración:

1. Practicar la atención plena.
2. Sentir gratitud conscientemente.
3. Escribir un diario y cada día anotar algo hermoso que ha sucedido.
4. Leer más libros.
5. Pasar tiempo en la naturaleza sin teléfono móvil, música u otras distracciones.
6. Hacer felices a los demás con sorpresas.
7. Comprometerse socialmente.
8. Minimizar el consumo propio de CO2.
9. Hacer cosas uno mismo, como mermelada, jarabe, aceites, cuidado de la piel o ropa.
10. Concéntrese en las cosas que son realmente importantes.

También puede ser útil hacer una lista de las cosas que deseas volver a intentar durante el año. Así podrás escapar un poco de la rutina y minimizar la sensación de hundirte en la vida cotidiana. Esta lista crecerá y cambiará a lo largo del año. Un repaso mensual te ayudará a no perderlos nunca de vista. Pero esta lista debe hacerte sentir bien así que nada de estrés ni presión.

¡Te deseamos un exitoso año 2019!

¿Quieres que el 2019 sea tu año, pero no puedes lograrlo sin apoyo adicional? Los psicólogos de mentavio siempre están en línea para apoyarte en tu camino!